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上班族懒人减重法✅|5个小tip防止长肉作者:叫你好看1、爬楼梯代替坐电梯对于上班族来说,办公室一坐一整天,利用上下班爬爬楼不是挺好的吗?多么难得的运动机会啊?爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦 腿。如果你的公司所在楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。2、多起身走动久坐不起是导致...

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空腹爬楼更减脂?医生:并非人人适合进入夏天,对身材不甚满意的小伙伴是否将运动加进每天的日程中了?最近一段时间,空腹爬楼梯这种运动方式火了起来,被网友们盛赞为“最有效... 不少网友分享了空腹爬楼梯的体验,有的还献上了“保姆级”教学,“爬了快两个月人瘦了一圈”“粉丝跟着我爬楼梯瘦了20斤!”等说法让人心...

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有氧上椭圆机,想不瘦都难!最近一段时间的有氧,我都选择椭圆机。椭圆机是一种有氧健身设备,它模拟了步行、跑步和爬楼梯等多种运动方式,同时提供了一系列的健身好... 全身锻炼: 使用椭圆机可以同时锻炼上半身和下半身的肌肉群,包括腿部、臀部、背部、肩膀和手臂。这有助于提升身体的整体力量和耐力。有...

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