下肢血栓最怕的10个动作

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ˋ＾ˊ 血栓最容易堵在身体3个地方!4个信号要留意,1个动作预防血栓是血栓形成的间接信号。1个动作预防血栓踝泵练习踝泵练习是一种简单有效的预防血栓的方法。它利用踝关节的灵活活动,模拟泵的工作原理,加强下肢的血液循环,降低血栓风险。具体操作步骤如下:准备姿势:保持双膝自然伸展,双脚平放在地面上。勾脚:尽力将脚尖向内勾,保持10秒后放...

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˙﹏˙ 血栓最容易堵在身体这 3 个地方!一个动作测测你的血管堵没堵下肢疼痛,进一步发展可出现肢体破溃,伤口不能愈合,甚至组织坏死。 4 信号四:肿 血栓在静脉中形成,血液无法回流到心脏,压力会导致液体扩散到腿部组织,最容易辨识的就是突然单侧腿肿了,常见于膝盖以下部位。如果感觉小腿肿胀但目测无法确定,可以用卷尺测量比对。 1 个动作 检查血...

春运路上,久坐或导致血管“堵车”!两个动作教你预防血液在血管中的流速变慢就容易凝结形成血栓。每久坐一个小时,深静脉血栓的形成风险增加10%;久坐1.5个小时,膝关节的血液循环会下降50%。如何预防?1、坐位提踵坐位提踵活动幅度很小,不打扰别人,又能帮助下肢的淋巴和血液回流。双腿分开与肩同宽,提踵放下动作重复两遍,让小...