如何算基础代谢单位_如何算基础代谢单位

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如何计算基础代谢袁晓勇副主任医师北京大学第一医院计算基础代谢是通过每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，得出的差值与标准耗热量的百分比进行计算。基础代谢是维持人体基本生命活动的器官中所需要的最低能量。在计算基础代谢时，可以在清醒以及安静的状态下测量。正常人的基础代谢测量结果在正负10%~15%以内为正常。如果测量的结果超出正常值，可能是肥胖甲状腺疾病等原因引起，患者应去正规的医疗机构，内分泌科或者是内科。在专业医生的建议下，通过检查基础新陈代谢的方式来明确病因。出现基础代谢异常的现象，日常饮食上应多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、鸡胸肉等，也可以多参加一些有氧运动，比如游泳、瑜伽、跑步等，这些运动方式可以有效的加速自身的血液循环，提高身体的代谢速度。症状较严重的患者可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、十一酸睾酮软胶囊、瑞舒伐他汀钙片等药物治疗。如果身体还伴有其他不适症状出现，应及时去医院就诊。以上内容仅供参考基础代谢怎么算文章目录一、基础代谢怎么算二、基础代谢率减肥法三、如何加快基础代谢基础代谢怎么算1、基础代谢率计算公式美国运动医学协会提供了以下一个公式：BMR(男)=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(厘米))-(6.8×年龄)+66。BMR(女)=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年龄)+655。此外，各大中型健身俱乐部都有体测设备，你只需根据教练的提示，握住仪器把手，一两分钟后，就能够得知自己的基础代谢率，以及身体成分的具体数据。2、基础代谢其他计算公式：单位Kcal):男人18~30岁：**+679;30~60岁：**+879:60岁以上：**+487。女人18~30岁：**+496;30~60岁：**+829;60岁以上：**+596。3、基础代谢仪的计算公式临床上常用基础代谢仪，测定单位时间的耗氧量(O2L/h)。因为在基础状态下，条件比较固定，通过调查，采用混合呼吸商***,氧热价为***J代入下式，基础代谢率(BMR)即可求得。BMR=O2L/h×***J÷S。例如，某男性30岁，体表面积为***,在基础状态下测得耗氧量为12L/h,则其BMR=12L/h×***J÷***J/hm2。再按照表9-3中他年龄段BMR的正常值，计算其超出(+)或不足(-)的百分率，以判断是否属于正常范围(一般为±10%)。基础产热量：正常人基础代谢率是比较恒定的，一般男性稍高于女性，儿童和青年高于成年，成年后逐渐降低。基础代谢率减肥法1、不要猛减热量采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序，所以如果你突然从饮食中减掉1000千卡的热量，你身体的基础新陈代谢率(身体维持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的热量数值)将自动减缓，因为身体现在认为你正处于饥饿状态。2、一定要吃早饭早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。多项研究表明，吃早饭者比不吃早饭者更容易减肥。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。3、多吃蛋白质研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150~200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。如何加快基础代谢1、间歇式运动。每天花一整段时间运动，很容易让人产生“锻炼厌倦”，身体也是如此。在日常锻炼中，穿插不同强度运动的间歇式锻炼，有助于防止运动枯燥感，还能在相同时间内消耗更多热量。比如，每步行5分钟后，慢跑1分钟；普通速度骑自行车5分钟后，快速骑车1分钟。2、没事儿活动手脚。研究发现，经常活动手指和抖动双腿，一天中至少多消耗500卡路里，照此计算，一周下来就可以减重1磅(约合0.9斤)。准备一个弹力健身球，随时随地可以抓在手里捏一捏。这个简单易行的动作有助于增强手部肌肉力量，同时消耗大量热量。在我们的生活中每一个人都是要代谢的，代谢的快慢对我们的身体健康是有一定关联的，因此需要保持正常的代谢水平更好，但是想要起到减肥作用的人们，就需要加快基础代谢了，因为这样才能够起到减肥的作用的，上面介绍的使加快基础代谢的方法，建议大家在生活中积极的进行了解。

＞△＜ 基础代谢怎么算彭涛副主任医师北京大学人民医院测定方法是在人体清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响时候的能量代谢率，临床上常使用基础代谢仪测定单位时间内的耗氧量，并采用混合呼吸商、氧热价这两个常数代入公式来进行计算，这样可以得到基础代谢率。代谢率的影响因素包括有促代谢率水平、肌肉活动情况、食物的特殊动力效应、环境温度以及内分泌腺的活动，代谢率和进餐摄取的能量决定了体重以及营养的变化。基础代谢率怎么算刘大娜主任医师哈尔滨市第一医院分别是直接测热法、间接测热法和公式推测法。直接测热法是将测试者放到特殊的房间，一定时间内在辐射、传导、对流和蒸发四个方面，对发散的热量进行计算，最后换算成单位时间内测量者的代谢量。这个方法消耗比较大，需要的条件比较苛刻。间接测热法是通过仪器辅助测量，把吸氧量和二氧化碳的生成量作为计算基础，计算出测试者的代谢量，气体代谢分析仪就是常见的仪器之一。公式测热法是基于大数据的调查下，利用简单的身体测试来反应基础代谢率的多少，最常见的计算方法是脉压差和脉率的和减去111得出的数值取百分数。

基础代谢怎么算的呢？钟历勇主任医师首都医科大学附属北京天坛医院基础代谢率%=(+脉压)-111。基础代谢率是指在自然环境中，清醒、静卧、空腹、思想放松状态下，维持生命所需消耗的最低能量。正常人中基础代谢率很相近，大部分的人其代谢率与平均值相差不超过15%。所以以百分值作为正常值的界限。超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲亢的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲低患者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断的简便而有效的方法。发现基础代谢率异常，需要去医院就诊，明确诊断再治疗。如何计算基础代谢率基础代谢率的单位是千焦/平方米/小时，也就是每小时每平方米身体所散发的热量数据，一般计算基础代谢率的主要方式是通过每小时单位表面积，最低消耗热量，减去身体标准消耗热量，差值与标准热量的百分比就是每个人的基础代谢率数据。基础代谢率对一个人的肥胖作用非常明显，如果基础代谢率比较慢，那么很容易发生肥胖，所以在减肥计划中首先要学会提升个人身体的代谢能力，提升的方法主要只需要参与运动，还要多吃含有膳食纤维类的食物，这样能刺激肠道蠕动，提高身体代谢能力。其实判断个人的代谢能力好与坏，可以从身体排毒状况进行判断，比如每天的排便是否规律，身体的排汗情况如何？等等一系列身体排毒方式都是判断人体的基础代谢率是否正常？除了基本的代谢率之外，如果能参与运动，那可以提高人体的代谢能力，若是过度节食，尤其是极端的节食，反而会降低人的基础代谢率，另外人的性别，年龄，体重都会影响到每个人的代谢率数据。关于如何计算基础代谢率，如果实在不是很了解，也可以到专业的机构，找专业的人士帮助进行衡量。在衡量时一定要保证稳定的情绪，不要过于激动，否则会影响代谢率的计算结果。在临床测试计算基础代谢率的方法主要是通过基础代谢仪器，确定单位时间内的耗氧量，通过混合呼吸，代入公式再进行计算。

基础代谢计算公式单位（基础代谢计算公式）1、基础代谢率＝（脉率＋脉压）－111 基础代谢率测定有两种方法，即根据脉压和脉率前计算，或用基础代谢测定仪测定。2、前者简便易行，后者较可靠。3、常用计算公式为：基础代谢率=(脉率十脉压)-111。怎样算基础代谢罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院一、间接测热法：通过三大产能营养素在产能时所消耗的氧气和产生的二氧化碳之间的定比关系计算基础代谢率。这种方法较为准确，但价格也非常昂贵，主要用于科学研究。二、公式计算法：操作简单，可以广泛用于临床、预防医学和运动医学。但是只是一个大概值，有误差，仅作参考。具体公式为：基础代谢率%=（脉率+脉压差）111。三、直接测热法：将被测者放在特殊的检测环境中，测量其在一定时间内发散的总热量，再换算成单位时间每平方米体表的代谢量，即基础代谢率。这种方法较为准确，但价格昂贵、操作复杂，主要用于科研。需要注意的是，基础代谢率主要受到甲状腺激素的影响。如果基础代谢异常，请及时就医，查明原因，并必要时配合医生治疗。

╯△╰ 基础代谢率是应该怎么计算？王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院测量的时候主要是用脉率加上脉压，然后再减去111，得出来的就是基础代谢率，这个只是一个粗算的公示，主要的测量和计算还是要去正规专业的医院，进行详细系统的计算和测量，基础代谢主要是指在基础状态下单位时间的能量代谢情况，通常要在比较清醒的状态，同时没有任何的精神紧张，而且不能有肌肉的活动。基础代谢怎么算王志明主治医师江西省中西医结合医院基础代谢一般使用基础代谢仪测定单位时间内的耗氧量，并采用混合呼吸商、氧热加这两个常数代入公式进行计算。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，测定方法是在人体清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等因素影响的能量代谢率。