什么叫乳酸堆积怎么治疗

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

如何快速消除乳酸堆积迟翔宇主任医师山东省立医院1、肌肉拉伸：在运动结束后建议可以适当进行拉伸，一般可以促进血液循环，有利于乳酸的分解，能够迅速缓解乳酸堆积带来的疼痛感。比如前侧腿盘腿，后侧腿伸直进行拉伸，时间持续30秒，每次进行三组。2、热敷：在运动24小时以后选择热敷，因为热敷可以加速血液循环，可以使局部肌肉充血，从而加速体内的乳酸的代谢，能避免乳酸堆积在肌肉内，一般也可以消除堆积的乳酸。3、冷敷：冰敷可以改变机体的体液循环和新陈代谢，有助于减少乳酸的生成。一般冷敷时间尽量控制在十到十五分钟左右，并且在运动结束后两个小时以内进行是比较好的。4、按摩：适当的按摩可以疏通经络，使经络畅通、气血流通，建议可以轻拍或轻按局部肌肉，从而可以有效地缓解乳酸堆积的情况。另外，慢步走、推拿、多喝水、吃碱性水果等方式也有助于乳酸堆积的快速消除。建议在运动前要做好热身，运动时要避免过于剧烈或运动过大，有利于减少乳酸堆积。乳酸堆积怎么办王卓主任医师锦州市中心医院乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时的恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充蛋白质，在运动之后，可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助缓解乳酸堆积的症状，也可以使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，患者在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动，在这段期间之内可以多卧床休息，避免过度劳累。

乳酸堆积怎么办杨书文主任医师北京医院1、低强度有氧运动，如慢跑和拉伸，可以促进血液循环，通过运动促进乳酸的排泄，并有助于减少乳酸的积累。2、按摩肌肉可以放松肌肉，消除肌肉疲劳，促进乳酸分泌。3、及时补充水分和能量可以促进身体新陈代谢，减少乳酸的积累。4、还可通过光疗、蜡疗、电疗等局部或整体作用，促进血液循环，消除疲劳，加速功能恢复，缓解乳酸积聚引起的不适。平时应多吃水果，如香蕉、梨等。这些都是碱性物质，有助于分解乳酸。乳酸堆积怎么办？梁锦前副主任医师北京协和医院乳酸堆积后需要先调整活动量，避免出现剧烈活动的现象，其次还可以洗一个热水澡，洗热水澡可以加快全身血液循环的速度，加快新陈代谢，从而改善乳酸堆积的现象。乳酸堆积时还可以进行按摩，按摩也可以缓解疲劳，改善乳酸堆积，局部还可以联合进行理疗，比如烤电、推拿等。乳酸堆积后患者还可能会产生疲劳感，可以在医生的指导下服用黄芪、参三七等中药来调理，其可以起到补气壮筋的功效，从而缓解疲劳，治疗期间需要多注意休息，加快疲劳感消退，也可以提高机体恢复的速度。

肌肉乳酸堆积如何缓解潘永源主任医师首都医科大学宣武医院肌肉乳酸堆积可以通过物理治疗或药物治疗的方式进行缓解。乳酸堆积主要是指在运动的过程中，身体分泌过多的乳酸，由于不能及时代谢，导致乳酸在体内堆积，从而会使人感到肌肉酸痛不适。运动引起的乳酸堆积一般在24小时之内都会逐渐代谢，如果自身代谢很慢，肌肉酸痛的症状会持续较久。1、物理治疗运动过程中由于肌肉进行大量无氧酵解，运动完会形成乳酸堆积在肌肉内，出现运动后肌肉酸痛的现象。可以通过对肌肉部位进行推拿、按摩、热敷、泡热水澡的方式来促进血液循环，减少乳酸堆积；深层肌肉可以使用筋膜枪振动放松，还可以适当的喝一些温水，促进体内乳酸代谢；还可通过慢走、肌肉拉伸等方式促进肌肉收缩，加速乳酸代谢。2、药物治疗运动完乳酸堆积会出现局部肌肉疼痛的现象，可以在医生指导下使用消炎镇痛药物，比如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解不适，服用药物时要严格遵从医嘱，不能私自盲目用药。在日常生活中，运动前要注意做好热身，运动后进行舒缓拉伸，还要避免一次性进行过于猛烈的运动，注意劳逸结合，适当休息。乳酸堆积怎么办许晓勇副主任医师中国医科大学附属第一医院乳酸堆积可以配合专业医生采取局部按摩或者是热敷，有利于促进肠道蠕动和毒素排出，对于症状也会有所调理，平时也可适当的采取有氧运动，比如骑单车和练跆拳道，有助于乳酸排泄，对病情也能起到辅助。但是短时间内饮食方面一定要保持好，少吃多餐，避免加重肠道负担。

≥＾≤ 乳酸堆积怎么办杨慧琪主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院可通过减少运动强度、局部肌肉按摩、补充水分及能量等方式进行缓解。低强度的有氧运动如慢走、拉伸等，可以促进血液循环，促使乳酸随运动排出体外，有助于减少乳酸的堆积。对肌肉进行按摩，可放松肌肉，消除肌肉疲劳，有利于乳酸排泄。及时补充水分和能量，可促进机体新陈代谢，有利于减少乳酸堆积。乳酸堆积常由过度运动导致，日常运动时应循序渐进避免过度运动，运动前应适当做一些热身运动也有助于减少乳酸堆积。乳酸堆积-搜狗百科由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。

?﹏? 乳酸堆积吃什么药可以治疗丛琳副主任医师中国医科大学附属第一医院如遵医嘱使用盐酸二甲双胍片、格列本脲片等药物稳定病情。4、肝功能异常：若自身有慢性肝炎、肝功能不全等情况，可能也会影响自身的代谢，此时就可能会因肝脏的代谢能力下降，导致乳酸堆积。建议患者遵医嘱使用复方益肝灵胶囊、双环醇片等药物进行治疗，这些药物可以提高肝脏的代谢能力，从而使乳酸被逐渐代谢。5、白血病：由于长期接触化学药品等，可能就会导致白血病，该病会使患者的造血功能受到影响，同时还会降低血液运输氧气的能力，进而在组织缺氧的情况下出现乳酸堆积的现象。确诊后可遵医嘱使用复方环磷酰胺片、甲磺酸伊马替尼片等药物进行治疗，这些药物可以提高血液的供氧能力，使乳酸不断被消耗，从而改善乳酸堆积的情况。在日常生活中，建议人们适当进行运动，若在运动后肌肉剧烈疼痛，则建议前往医院骨科就诊，在完善触诊、X射线等检查后明确具体原因，并配合医生使用相关药物进行治疗。乳酸堆积苏振波主任医师哈尔滨市骨伤科医院病因是由于身体局部有长期慢性负重活动或者着凉，容易导致局部内气血运行不畅，发生局部肌肉劳损就会产生乳酸堆积；病人会有局部的酸痛感，同时伴有肿胀、活动受限等表现。在给予局部进行热敷处理后，比如进行理疗、烤电、毛巾热敷、疏通经络、加快局部血流速度，乳酸就会尽快排泄，缓解减轻临床症状。