苹果饭前吃还是饭后吃效果好_苹果饭前吃还是饭后吃效果好

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∪０∪ 苹果饭前吃好还是饭后吃好方承康主任医师南昌大学第一附属医院在食用苹果的时候建议是在饭后吃，苹果具有健胃生津、润肺的功效，苹果中富含膳食纤维、维生素B1、维生素E等微量元素，更适宜慢性胃炎、消化不良、维生素缺乏的患者食用。据现代临床研究，苹果中富含的粗纤维可以促进胃肠蠕动，协助人体顺利的将废物排出体外减少有害物质的危害，大量微量元素及维生素C能够帮助消除皮肤雀斑和黑斑。苹果饭前吃好还是饭后吃好？马保海副主任医师潍坊市妇幼保健院一般在饭前吃苹果比较好，苹果的热量低，其中还富含膳食纤维，饭前食用可以增加饱腹感的，减少其它食物摄入，起到一定减肥作用。而且苹果还能刺激胃液的分泌，能在吃饭时帮助食物的消化。一般不建议饭后立即吃苹果，不仅起不到促消化的左右，还容易引起消化功能紊乱的发生。一般建议饭后一到两小时后再吃苹果，能促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻肠胃的负担。

饭前吃苹果好还是饭后吃好张贵志副主任医师聊城市第二人民医院苹果在饭前饭后都是可以食用的，在饭前适量食用具有开胃增加食欲的效果，饭后食用可以促进肠胃蠕动加快消化，相对来说饭后食用更好点。另外最好是在饭后一小时再食用。苹果饭前吃好还是饭后吃好空腹可以吃苹果吗1 苹果饭前吃好还是饭后吃好饭前吃苹果好。饭前1个小时吃1个苹果是最佳的，也就是不宜吃完苹果就立即吃饭，而是过上1个小时再吃饭，这是因为苹果是生食，而吃饭多是吃热食，如果吃完生食立即吃。

苹果是饭前吃好还是饭后吃好王海丰副主任医师辽宁省朝阳市第二医院苹果饭前吃比较好。餐前吃苹果，能影响食欲和正常的消化吸收。在进餐前20-40分钟吃一些苹果或饮1-2杯苹果汁，可顺利又无痛苦的防止进餐过多导致的肥胖，因为苹果中含有的果糖和葡萄糖能快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫需求，且苹果内的粗纤维还能让胃部产生饱胀感。另外，餐前吃苹果，可以显著地减少对脂肪性食物的需求，也就间接的阻止了过多脂肪在体内存积的不良后果。其他人还搜了吃苹果的功效和作用控制血糖的最好办法饭前吃苹果好还是饭后饭后苹果好吗控制血糖的偏方苹果饭前吃还是饭后吃比较好。

饭前吃苹果好还是饭后吃好刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院部分患者身体出现肥胖，食量比较大，可以选择在饭前吃苹果，不会对胃部带来刺激，还能增加饱腹感，对正餐的摄入量有控制效果。部分患者会存在便秘，吃苹果时能够在饭后吃，饭后吃苹果会刺激肠道蠕动，促进肠道中内容物的排泄，防止便秘。苹果饭前吃好还是饭后吃好陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院可以增加饱腹感，减少正餐的能量摄入，有利于减肥。对于健康人来说，饭前或饭后吃都可以。

饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好减肥张焱副主任医师中国医科大学附属第一医院苹果在减肥期间可以选择饭前吃，比饭后吃的效果好一些，因为饭前吃可以帮助增加饱腹感，进而减少其他食物的摄入，有助于减肥。苹果含有丰富的糖分、维生素以及膳食纤维，适量吃可以帮助补充能量，提供人体所需要的基本营养成分。同时苹果里面含有纤维素可以促进肠胃蠕动，有利于消化。减肥期间如果饭后吃苹果，可能会增加热量摄入，对减肥产生一定影响。如果想要饭后吃苹果，一定要间隔一段时间，可以在半小时到一小时后少量吃。减肥除了吃苹果外，还需要在其他饮食上作出调整，可以适当吃其他水果和蔬菜、粗粮，这些食物脂肪和热量较低，在补充营养的同时不容易影响减肥效果。同时配合体育锻炼，适当慢走、游泳、跑步等，帮助消耗掉体内多余的脂肪以及热量。饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？张媛媛副主任医师北京大学人民医院餐前饭后都可以吃苹果，饭前吃苹果，需要饭前半小时吃，或者饭后两个小时后再吃。水果中含有大量的水溶性维生素，在肠道内只需半小时，就基本可以消化了，而食物的吸收需要2-4小时，所以饭后吃苹果需要等2个小时后，才能吃掉苹果。不然容易导致胃内产生毒素，生成不易消化的物质，造成肠胃胀。苹果饭前都可以吃，因为苹果含有较多的营养成分。苹果中果胶，膳食纤维成分可以增大胃的体积，起到增强饱腹感的作用，减少正餐食用的量，在一定程度上可以达到控制体重的目的。