爬楼梯减肥效果好还是跑步效果好

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跑步和爬楼梯哪个减肥效果好高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院跑步一般情况下没有爬楼梯减肥效果好，因为在同样的时间内，爬楼梯消耗的能量比较多。减肥也能选择抽脂手术达到目的，能让人在短时间内变瘦，不容易反弹，会在皮下注入特定的药品，把脂肪液化掉，利用真空负压器吸出体外。术后不可做过于剧烈的运动及重体力劳动。跑步和爬楼梯哪个减肥效果好何乐人主任医师中国医学科学院整形外科医院跑步和爬楼梯减肥效果一般都是比较好的。通过大量的运动可以加速体内脂肪燃烧，对减肥有一定帮助，也可以通过针灸减肥的方式来帮助减肥，通过针灸的方式刺激穴位，加速体内脂肪燃烧，把体内的脂肪分解。减肥期间要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃过于油腻性食物。

爬楼梯和跑步哪个减肥更有效果张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院爬楼梯和跑步都需要全身的力量，并且还会锻炼腿部的肌肉，在爬楼梯以及跑步时，能够消耗掉体内的脂肪，可以达到减肥的效果，所以这两种方式效果都比较好。如果想要达到快速减肥的目的，还需要到正规的医美机构通过吸脂术的方式改善。爬楼梯和跑步哪个减肥更有效果冯永强副主任医师中国医学科学院整形外科医院爬楼梯和跑步如果相比较爬楼梯可能会比较好。每个人的身体体质不同，所以减肥效果会存在一定区别，需要坚持一段时间才可以看到明显的作用，也可以选择到医美机构，比如利用吸脂手术的方法，短期内可以看到明显瘦身的作用，主要是利用负压的方式，可以将身体上的脂肪颗粒抽取体外。减肥期间饮食要清淡，不可以吃脂肪量比较高的食物，比如肥肉或者是烧烤。

跑步和爬楼梯哪个减肥效果好王晨超主治医师中国医科大学附属第一医院通常是爬楼梯减肥的效果比较好。主要是因为在爬楼梯的过程中可以消耗体内的热量，也能让体内的脂肪燃烧，并且还能有效的刺激到大腿和臀部，达到锻炼全身的作用，所以爬楼梯的减肥效果比较好。如果爱美人士的体重过于肥胖，可以在医生的指导下，通过吸脂手术的方法治疗，这样不仅可以把体内多余的脂肪抽出来，还能减少脂肪量堆积，从而可以达到瘦身减肥的目的。爬楼梯和跑步哪个减肥更有效果赵天豫副主任医师中日友好医院爬楼梯和跑步减肥相比较来说都是有效果的，还需要根据个人的身体情况选择比较适合的减肥方法。爬楼梯和跑步都能够消耗体内的脂肪以及热量，还可以达到较好的减肥瘦身效果，如果想要减肥瘦身，还可以通过注射终身的方法减肥，也可以做抽脂手术减肥。

爬楼梯和跑步哪个减肥张增峰副主任医师安康市中医医院爬楼梯减肥效果更好，但是爬楼梯相比跑步而言，对于膝盖的要求也是比较高的，对一些关节不太好的人，最好不要长时间的爬楼梯，很可能会造成一些关节炎症。跑步跟爬楼梯都属于有氧的运动，可以很好的提高身体的体能，而且还可以燃烧身体的脂肪，对减肥瘦身有很大的帮助，一定要注意控制好饮食，避免吃些脂肪含量高的食物。爬楼梯和跑步哪个减肥三大讲解给你更多指导_紫一商城爬楼梯和跑步哪个减肥是很多人都特别想要知道的一个问题，其实不管是爬楼梯还是跑步都拥有减肥的特性在其中，都具有不错的减肥效果，但是到底哪个更好呢，我们来简单的盘点一下到底哪个更加减肥。

跑步和爬楼梯哪个减肥效果好李可竹主治医师中国医科大学附属第一医院一般是爬楼梯减肥的效果比较好，但是需要长时间的坚持，才能达到一定的视觉效果。另外爱美人士也可以在医生的指导下通过注射溶脂针的方法改善，溶脂针注射到体内以后，可以在短的时间内溶解体内多余的脂肪，然后随着体内的新陈代谢排出体外，从而可以达到瘦身减肥的目的。在减肥期间一定要严格控制饮食，不能吃高热量或者高油腻的食物，想参加体育锻炼。爬楼梯减肥还是跑步减肥卿勇副主任医师四川大学华西医院爬楼梯和跑步都减肥，但是前者减肥效果更好。跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比爬楼梯较低，不过消耗的卡路里会比爬楼梯的弱，大约每小时高消耗400-500大卡。爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，而且对膝盖关节的压力大，不小心的很容易受伤，但是燃烧卡路里的效果比跑步高一些。相比之下，似乎爬楼梯减肥效果比跑步更明显，不过每个人的体质不同，而且饮食也会到影响到减肥的效果。建议可以跑步和爬楼梯穿插进行，这样配合起来运动减肥效果更好。