怎样练胸肌上胸饱满好看

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

打造完美方形胸肌:六个关键动作指南许多热衷于力量训练的健友们,在脱去衣物对着镜子欣赏自己的身材时,常常会发现自身的肌肉线条不够理想,尤其是胸大肌,一眼就能看出上下胸或者下胸的肌肉量不足,整体欠缺饱满度。这时,脑海中浮现的首个念头便是:如何才能练出方形胸肌?接下来,我为大家分享 6 个练胸动作,以弥补胸...

ˋ▽ˊ

《封神第一部》费翔大量秀身材戏份引热议,曾自述胸太大的苦恼:胸肌...近日,乌尔善执导的电影《封神第一部》正在热映,62岁的费翔扮演纣王,健美高大的身材引发热议,发达的胸肌十分吸睛。《封神第一部》物料图《封神第一部》物料图据悉,早年间,费翔在鲁豫的节目中曾谈到胸肌太大的苦恼。鲁豫回忆费翔穿衬衫,扣子扣到胸口下面,费翔笑着回应:“不是...

有哑铃就用起来之——哑铃飞鸟作者:落雪有声86动作要求 哑铃飞鸟的标准动作如下 拿起哑铃,躺在哑铃凳上,确保双脚平稳的放在地上。 双手朝胸部上方举起哑铃,双手慢慢向两边展开,手肘略微弯曲。 在动作底端稍作停顿,接着挤压胸肌回到起始位置。 哑铃飞鸟的技巧: 使用哑铃时,要双手紧握,特别是食指可以稳定哑铃...

˙▂˙