健身动作superman_健身动作superman

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徒手自重训练进阶动作：超人平板支撑_手机搜狐网平板支撑是徒手自重健身训练里最经典的动作，但是对高手来说，这个动作对力量的增长帮助不大，而平板支撑的一个进阶动作，超人平板支撑（superman plank）则对训练者身体素质要求较高，需要有【Super Junior｜60min燃脂专场】16首健身操连跳含拉伸超暴汗！舒适卡点～_哔哩哔哩_bilibili视频的健身操里包含了刘教练、帕梅拉、MiZi还有我自己，嘿嘿～【歌单汇总】Part 1《Devil》、《Mango》、《House Party》Part 2《Sorry Sorry》、《Mr.Simple》、《The Crown》、《U》Part 3。

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