坚果类的蛋白有多少

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玫瑰坚果面包想吃~想吃满满坚果的面包!下面是2份的量By 就爱偷懒的白条鱼用料高筋面粉 500克砂糖 90克牛奶 220克葡萄干 坚果 150克干酵母 6克盐 2克黄油 35克蛋 2个玫瑰花酱 适量做法步骤1、高粉加牛奶、酵母、糖、盐、一颗蛋一个蛋清(蛋黄留着备用),用面包机揉10分钟。醒20分钟加黄油...

糖尿病病友常吃这两类食物,可以帮你预防糖尿病肾病,赶紧安排上吧!的研究显示:经常食用坚果和水果可以降低糖尿病患者发生白蛋白尿的风险,从而降低患上糖尿病肾病的风险。那么,每周应该吃多少坚果和水果,以及选择哪些种类的坚果和水果来预防糖尿病肾病呢?本文将为您详细解答这一问题。吃什么坚果,每天吃多少坚果中所含有的ω‑3和ω‑6多不...

减脂增肌红枣蛋白粉无氧运动前后来一杯protein shake .By C-克里斯汀用料蛋白粉 适量红枣 适量坚果 适量水 适量做法步骤1、红枣手剥去核放入搅拌杯2、加入蛋白粉和水搅拌棒搅拌细腻,我用的是这种纯蛋白粉,没有任何添加和味道,红枣里面的糖是天然糖,可以适量在减脂增肌期摄入的3、准备玻璃杯,杯口...

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快手高蛋白早餐碗超快手高蛋白早餐碗,主打一个不开火高蛋白低碳!By 葡萄女王Mandy用料蛋白粉 15-20克内脂豆腐 半盒格兰诺拉 适量白煮蛋 1个水果/坚果(可选) 适量做法步骤1、挖半盒内脂豆腐放入大碗,加入蛋白粉混合均匀 撒一些格兰诺拉(我用了自制的),坚果和黑莓(按自己喜好随意),白煮蛋切半放上...

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轻食早餐牛油果舒芙蕾欧姆蛋这就是传说中健康做法又超简单的早餐By C-克里斯汀用料鸡蛋 两个牛油果 一个柠檬汁 适量椰子油 适量坚果 适量做法步骤1、蛋清蛋黄分离2、蛋白挤入柠檬汁一点点打发至倒扣过来不掉3、蛋黄也加一点柠檬汁打发和打发好的蛋白混一起搅拌均匀4、锅里一点椰子油5、倒入蛋糊6、...

咖啡可可脆片这是一款新手都能轻松搞定,也是消耗蛋白,零失败的小零食,成品入口嘎嘣脆,坚果的香味,浓郁的可可味,还有黄油的奶香味,全家都爱吃。By 北纬yhz用料蛋白 70克白砂糖 63克咖啡粉 1克可可粉 4克液体黄油 34克低筋面粉 54克坚果 适量做法步骤1、蛋白、咖啡粉和糖充分搅拌至沙糖融化...

蛋糕入口即化,具有棉花糖般口感的蛋糕～ 云朵蛋糕,也叫纯蛋白蛋糕,减脂塑型者优选甜品!By 安心小竺用料蛋白 3个细砂糖 10克玉米淀粉 10克柠檬汁 几滴蔓越莓 适量混合坚果果干 20克做法步骤1、把蛋白打在无水无油的盆里,加几滴柠檬汁2、用电动打蛋器中速打发蛋白,出现大泡泡时加入...

˙０˙ 花生适当“代餐”?好多人一直吃错了!这样做才是“长寿果”对于花生,大家应该都很熟悉,在餐前小菜、煲汤、饮料、甜品等中都会有它的身影,很是美味。 花生又有“长寿果”的美誉,相比其它坚果,它不仅价格实惠,含有的植物蛋白、烟酸、维生素B1和膳食纤维等含量还很高。 但对于花生,有些人还是有个顾虑——脂肪含量非常高,担心吃了会发胖...

＋▽＋ 煎豆腐甜虾暖沙拉花样吃豆腐～只用一口锅,煎豆腐和扒蔬菜就都有了!帕玛森芝士和坚果增加口感,纯净鲜甜的虾仁增加优质蛋白,用清新又浓郁的味噌柠檬汁来调味——这道「甜虾煎豆腐热沙拉」拥有缤纷色彩和温润新鲜滋味,带来初春健康暖意,是一道高蛋白减负暖沙拉!By 任芸丽 【豆果美食官方认证...

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∩▽∩ 巴旦木可可脆By Mr.Brownie用料低筋面粉 105克可可粉 15克糖粉 90克蛋清 3个黄油 120克坚果 适量做法步骤1、黄油隔水融化,放凉备用。2、材料准备。3、蛋清加糖粉隔热水(50度)用电动打蛋器低速打。4、分次加入融化的黄油混合均匀。筛入低粉拌匀,放入裱花袋。5、烤箱预热,挤好面糊,放入烤...

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