爬行锻炼颈椎_爬行锻炼颈椎的正确方法

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≥△≤ 爬行治疗颈椎病吕浩然主任医师广州医科大学附属第五医院爬行对治疗颈椎病有一定作用。颈椎病是由颈椎间盘退变引起的临床综合征，主要症状是颈椎疼痛和四肢麻木，应采取相应的锻炼方法进行治疗。各种模拟动物的爬行姿势也是一种有效的锻炼方法，患者需要四肢着地，爬行时使用双手和双脚。爬行时，颈椎不受头部压迫，可减轻颈椎病引起的刺激症状，同时锻炼颈椎肌力。爬行对颈椎病有好处吗李庆升主任医师海城市正骨医院爬行在一定程度上可以放松颈椎，但是对于颈椎病的治疗却没有明显的效果。其原因是，爬行通过对于体位的改变，可以在一定程度上缓解对于脊柱部位的压力，并且通过抬头等动作，可以缓解颈部的肌肉紧张。但是，爬行的动作对于颈椎的刺激有限，并且也对颈椎的肌肉锻炼起不到太大的作用，因而对于颈椎病的缓解并没有太大的帮助。如果得了颈椎病，还是要到专科医生处进行相关的指导，然后进行相应的锻炼以及功能康复方面的指导，比如可以做米字操或者小燕飞等，这些动作效率比较高，并且受益比较大，而不应该去做爬行这些受益比较低的活动来治疗颈椎病。

爬行对于颈椎病有什么用孙英飞副主任医师中日友好医院它能够加强颈背肌的肌肉力量，能够改善颈肩痛等相关的症状。因为爬行的时候人的颈椎处于平行的状态，也就是不受头颅的重力压迫作用。同时，爬行的时候人的头颅向上抬，也就是说需要颈背肌的力量使其收缩，在无形当中锻炼了颈背肌的力量。颈背肌力量锻炼的方式当中有小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑，这些所有的动作与爬行的时候颈椎的动作基本上是同一个道理。所以，颈椎在爬行的状态下能够得到充分锻炼。颈椎病真的可以通过爬行运动治好吗周国辉副主任医师江西省抚州市第一人民医院爬行运动可以起到一定的锻炼效果，但很难治愈。建议平时要保持良好的坐姿，少看手机电脑，防止长时间低头，睡觉时枕头不能过高，不能躺在床上看电视。

?﹏? 爬行锻炼能治颈椎病吗刘石平糖尿病、肥胖症、代谢综合征爬行锻炼对质量颈椎病作用不大，建议患有颈椎病要注意姿势，注意保护颈椎，经常活动颈椎，可以每天靠墙站立10~20min，头后背屁股尽量贴墙站立，有助于缓解颈椎病的症状。爬行运动能治颈椎病吗杨大龙主任医师河北医科大学第三医院爬行运动对颈椎病的治疗有辅助作用。爬行运动的时候，对颈椎的压力会减少，可以放松颈椎局部的肌肉。爬行运动的时候头会抬起来，可以帮助缓解颈椎变直。但是爬行运动还需要配合其他治疗，才能更好的治疗颈椎病。

∪▂∪ 颈椎间盘突出爬行疗法_39健康网_骨科核心提示：颈椎间盘突出爬行疗法主要是指在颈椎病的康复性治疗中，可以采用一些具有活血化瘀、消炎止痛、扩张血管、改善局部循环等功效的方式，常见的有颈椎操、小燕飞、五点支撑、蛙泳等。颈爬行对颈椎病有好处吗方大正主治医师济南市中西医结合医院爬行对颈椎病来说有好处。首先爬行时，颈椎不受头部重力的压迫，这样可以减轻颈椎的刺激症状。其次爬行时，头部向前抬起，所以需要颈部肌肉收缩来实现这个动作，所以颈椎的肌肉力量得到了一定程度的训练。颈背肌的功能锻炼临床方式有小燕飞、三点支撑和五点支撑，对于绝大部分患者来说这些动作都比较容易做，主要是弓背向后，开颈椎。

颈椎病为什么做爬行锻炼郭树章主任医师天津市第三中心医院爬行治疗颈椎病主要的目的是锻炼颈部肌肉力量，这种治疗方法主要是针对颈型颈椎病，这也是日常生活中最常见的一种类型。颈型颈椎病主要表现为颈部肌肉的劳损，特别是斜方肌受损的时候，可以出现胸背部疼痛，主要是因为长时间低头或者伏案工作造成。爬行的时候大部分情况处于抬头的姿势，这时候颈背部的肌肉就能够得到加强，通过这种方法可以使颈背部肌肉劳损得到缓解，是比较有效的治疗方法。当然也可以辅助理疗、针灸等办法，关键是平时要注意加强颈部的活动，不要长时间低头，可以起一定的预防作用。爬行能治颈椎病吗殷学超副主任医师淮安市中医院爬行对于颈椎病的治疗有一定的辅助作用，但一定要注意一个原则性的问题，像爬行这类的锻炼属于功能锻炼的一种，仅作为颈椎病初期的一些缓解的手段，或者是在恢复期预防颈椎病复发的手段来实施，不能单独通过这种功能锻炼的方式就可以治疗颈椎病，这是错误的。颈椎病是一类很复杂的疾病，一旦出现的话要去正规的二级以上医院骨科或者脊柱外科就诊，进行一个全程规范的治疗，绝对不能够以偏概全。