健身吃什么肉能保持体脂率

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李小龙肌肉照曝光:体脂率3%,一秒打9拳,后背练出“圣诞树如果你看到一个“白斩鸡”只去了几次健身房,过了一段时间却长出了肌肉,不用想了,他一定是吃了增肌蛋白粉。增肌蛋白粉是蛋白粉的一种,虽... 还要非常低的体脂,除了专业健身人很少有人练出来。“只要功夫深,铁杵磨成针”李小龙为了练肌肉每天跑10公里,你们若要学习他这种坚持不...

减脂其实真的不难,靠吃就可以体脂率也一直居高不下,实际上没有那么难,我们总是在自己给自己想困难,想减脂肯定运动是一方面,但是饮食也是一个非常重要的方面,只要饮食到位的,那也有事半功倍的效果。我举几个在减脂期可以多吃的食物。首当其冲的就是西兰花,我们经常看到健身的人吃西兰花,那是因为西兰花...

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姑娘成功减肥20斤:三餐正常,我是如何做到的?2022年5月,27岁的我体重达到了历史巅峰,122斤。因为同事报减肥训练营刚好缺一人,我就此开始了自己的健身之路。 2023年4月,28岁的我体重达到了历史最低,102斤。体脂率从30.8掉到了18.3,一周四次健身房仿佛成了日常,哪怕吃得再嚣张,体重也稳定保持在105斤以内。 整整一年的...