身上肉紧的人怎么减肥

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肉紧的人应该怎样减肥郭宝强副主任医师聊城市第二人民医院肉紧的人减肥一定要多锻炼身体才能够有效的燃烧脂肪，同时在运动前后一定要记得做拉伸运动和按摩，这样对减肥的效果会更好，同时也要严格的控制饮食，一定不要吃一些高热量的食物。肉紧的人应该要怎么减肥？丁昊然主治医师武汉市普爱医院[患者问]: 我的肉很紧，并且还有点小肌肉，平时的时候，我经常是吃一点就容易胖，现在都120多斤了，那么肉紧的人该怎么去减肥呢？医生答]: 那么首先就应该要控制自己的饮食，在平时的时间里面，也要做好运动和锻炼，如果你是在段时间就肥胖起来的，那么你就要去医院坚持一下是否是自己的激素水平出现了状况，或者是仔细想想自己服用过什么样的药物，饮食要注意清淡的原则，然后可以在睡前做一些有氧的运动，还可以多做一些家务，来消耗我们体内多余的热量。

●０● 怎样减肥我身上的肉比较紧实侯典举主任医师中国医学科学院整形外科医院建议调整饮食结构，荤素搭配合理，荤一素三，适当多吃些蔬果，晚饭不要过饱，适当参加体育运动，每天不少于一个小时的运动量。肉是紧的怎么减肥谭军主任医师湖南省人民医院[患者问]: 这段时间我的心情非常郁闷，经常暴饮暴食，导致我的体重一路上升，而且身上肌肉特别的多，所以想要快速减肥，肉是紧的怎么减肥？医生答]: 肉是紧的平时可以经常跳一些广场舞或者是转呼啦圈来减肥，也可以经常做一些局部按摩，加速血液循环，还要控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，晚餐一定要少吃，可以适当吃一些水果，也可以喝一些酸奶，能够帮助肠胃消化，还能提高睡眠质量，对减肥有一定的好处。

身上肉很结实很紧的人该怎样减肥？爱问知识人狂运动.少吃点.多干活.别谁懒睡.少吃点肉和油.光这点就可以减去很多近了身上的肉特别紧怎么减肥啊常云艳护师聊城市第二人民医院[患者问]: 经常锻炼，本来是想减肥的，但是肥没减下来，肌肉倒是练出来了，这可怎么办啊？曾经的治疗情况和效果：怎么把肌肉再练回去啊[医生答]: 多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以调节新陈代谢、促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。1.可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。劳逸结合。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

胖子肉紧的人怎么减肥周燕副主任护师郑州市第二人民医院胖子肉紧可以先通过锻炼来减肥。建议每天按时做有效率的锻炼，运动的时间应该是30分钟到1小时，具体的锻炼时间要看个人体重来决定。跑步、游泳以及健身操等。饮食方面要多吃蔬菜、水果等。三餐不宜过量，晚餐不宜过多。要少吃主食和肉类，奶油等含热量高的食物，进行严格的饮食控制。减肥身上肉怎么能紧林煌主任医师安贞医院[患者问]: 我的身材属于偏胖，想要减肥，但是又害怕身体会变得松弛，减肥身上肉怎么能紧？医生答]: 可以通过运动锻炼让肌肉收缩，而且要保持合理的饮食结构，避免再次脂肪堆积。减肥也可以选择激光溶脂治疗，治疗时不但可以将脂肪组织液化，减少脂肪量达到瘦身效果，还可以刺激肌肤的胶原分泌，避免肌肤松弛。

≥０≤ 身上肉很松怎么减肥谭军主任医师湖南省人民医院[患者问]: 我身上有很多的赘肉，摸上去这些赘肉都是松松垮垮的，不像别人那些很紧实的肉。所以应该不会很难减掉，身上肉很松，怎么减肥呢？医生答]: 比较建议的就是慢跑减肥法，跑步是一种非常有用的减肥方式，能够加强身体的有氧代谢，瘦身的效果也是非常显著的，但是应注意的是，运动后应当及时补充水分，平时跑步应该在30分钟以上才会有减肥的效果。肉紧的人要怎么减肥？如果有条件的话最好能去健身房。因为教练能帮你制定一个最适合你的减肥方法，避免你一点儿一点儿的去尝试。如果没有条件去健身房。