苹果饭前吃还是饭后吃通便_苹果饭前吃还是饭后吃通便

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饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好孟妍副主任医师山东省立医院一般来说苹果饭后吃比较好。苹果是一种比较凉的水果，在空腹时吃苹果，容易刺激胃黏膜，导致胃黏膜损伤，引起胃黏膜充血、肿胀，导致消化不良、胃痉挛等现象的发生。如果胃痛等症状，很容易造成胃炎或胃十二指肠溃疡等疾病的发生。饭前吃苹果，占据胃的容积，影响正常的食量，容易导致饭量减少，饭后容易饥饿。而如果在饭后半小时吃苹果，就能够有效的避免吃水果所引起的这些副作用，并且能够促进胃肠道蠕动加快，增加胃肠道的消化功能，使营养物质更容易吸收，并且吸收得更完全，还能够有效预防便秘的发生。注意事项及禁忌：吃苹果之前要清洗干净或削皮吃能避免表面的化学残留物。适量吃，不宜多食。容易便秘的人吃苹果应该在饭前还是饭后吃？钱婀娜副主任医师绵阳市第三人民医院一般饭后两小时吃水果，空腹吃苹果，容易造成胃酸分泌增多，胃疼，反酸嗳气，胃部不舒服。多喝水增加运动量。

苹果饭前吃还是饭后吃好？空腹到底能不能吃苹果彭淼云主治医师茂名市人民医院饭后吃水果是一个良好的习惯。但是研究发现，饭后食用的水果会因为食物的积压滞留在胃中，出现便秘、胀气等症状，最终会影响消化。并且苹果中大量含有的鞣酸和食物中的蛋白质反应会生成不会被消化的鞣酸蛋白质，加重肠胃发胀的情况。因此，如果在饭后吃苹果，应间隔两个小时为好。空腹苹果吃好不好？空腹吃苹果的效果好坏与吃苹果的时间有关系。苹果中含有鞣酸和其他有机酸，这些物质具有收敛作用，因此早上吃可以有效治疗慢性腹泻和大便干燥。其中的果胶和纤维素能吸收细菌和毒素，有良好的排毒功效，且能避免食物在肠道中腐化。同时这些物质还能有效促进肠胃蠕动，达到帮助消化和通便的效果。在早上空腹吃完苹果不久就会有便意。每天早上空腹吃苹果还可预防胆结石。此外，苹果中富含的糖类可以使我们精力充沛。但是，苹果中含有的苹果酸、维生素C和柠檬酸会与胃酸反应形成难以消化的块状物使胃不好的人感到不舒服。甚至导致胃炎。吃苹果细嚼慢咽效果更好吃苹果要注意细嚼慢咽，有利于消化和保护口腔卫生。长时间的咀嚼可以为有机酸和果酸提供充分的时间把口腔中的细菌杀死。苹果中含有的三种明星成分果胶：此可溶纤维可以帮助我们降低血压和维持血糖稳定。硼：可以壮骨和健脑。榭黄素：一种类黄酮。能降低人体患多种癌症的风险，而且能减少自由基的数量，预防老年痴呆等退行性疾病的发生。苹果较硬的质地和粗纤维，有机酸的刺激会延缓溃疡性结肠炎病人肠胃中创面的愈合，同时会诱发肠穿孔，肠扩张、肠阻梗等并发症。大量的实验研究证明，每天吃苹果能有效预防心脏病发作，而且效果甚至与专门的药物有相同的效果。每天吃的第二个苹果还能提供额外的保护效果，换句话说，苹果吃的越多，患有心脏病的风险越低。苹果饭前吃好还是饭后吃好李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院可以增加饱腹感，减少正餐的能量摄入，有利于减肥。对于健康人来说，饭前或饭后吃都可以。

什么时候吃苹果最好？饭前还是饭后？很多人不清楚|便秘|月经_新浪新闻1、早晨起来后空腹吃苹果。早晨醒来后空腹吃一个苹果具有通便以及排毒的功效，能辅助治疗慢性腹泻以及大便干燥问题。苹果里面含有大量的有机酸氨基鞣酸具有收敛的效果其他人还搜了苹果蒸熟吃治便秘吗煮苹果可以治疗便秘吗饭后吃苹果有什么好处长期吃苹果效果苹果空腹吃好吗苹果早上吃好还是晚上吃好。

●▽● 苹果要饭前吃还是饭后谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院苹果最好是饭后吃。因为苹果是一种比较饭前吃苹果，占据胃的容积，影响正常的食量，容易导致饭量减少，饭后容易饥饿。苹果饭前吃还是饭后_迷你百科饭前吃苹果和饭后吃苹果，都具有非常好的促进减肥以及助消化的作用，对于正在减肥的人来说，在早上起来空腹吃苹果，也可以起到很好的减肥效果。

苹果是饭前吃还是饭后吃好？谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院[患者问]: (男，24)我平时很喜欢吃苹果，听说常吃对身体好，今天妈妈买了一整箱苹果回家，请问苹果是饭前吃还是饭后吃好？医生答]: 对于胃肠道功能较好的人群，可以在饭前吃苹果，能够增加饱腹感，减少主食的摄入，有有助于排便，对于消化道功能较差的苹果饭前吃还是饭后苹果饭前吃还是饭后饭前吃苹果和饭后吃苹果，都具有非常好的促进减肥以及助消化的作用，对于正在减肥的人来说，在早上起来空腹吃苹果，也可以起到很好的减肥效果，在早上空腹吃苹果。