怎样可以不掉头发_怎样可以不掉头发

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怎么不掉头发方法刘芳副主任医师东部战区总医院不掉头发的方法有头皮护理、多运动、调节饮食以及规律作息等。1、头皮护理：如果是油性头皮，就要做好头皮的清洁卫生，最好每隔三两天洗一次头。头皮得到有效护理，可以保证头发健康，常用的头皮护理方式是去角质，防止头皮毛孔被堵塞影响营养吸收，充分清洁头皮表面和毛孔。平时要进行头皮按摩，促进头皮血液循环，清洗后要用干毛巾擦干，配合梳子梳理按摩头皮，刺激头皮的毛细血管。还可以配合营养头皮的精华素，将精华素均匀涂于头皮，由内向外进行擦拭，减少吹风机的使用次数并定期修剪头发。2、多运动：运动可以提高免疫抵抗力，促进身体的血液循环，也可以释放压力，从而抑制头发掉落，可以通过游泳、慢跑、瑜伽等方式运动。游泳可以缓解精神压力，有助于睡眠。游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，让人精神放松，起到缓解压力的作用。3、调整饮食不挑食：在饮食上要注意，尽量不要挑食，因为饮食过于单一，可能导致营养不良的情况，也容易导致头发干枯，脆弱，易脱落。要多吃富含蛋白质、维生素的食物，蛋白质含量比较高的食物有鱼、鸡蛋、瘦肉、排骨、牛肉等。饭后吃一些水果可以促进营养物质的吸收，可以吃一些富含维生素C和维生素E的水果，比如说葡萄、猕猴桃、苹果、榴莲、菠萝蜜、木瓜等。4、规律作息：作息不规律，经常熬夜的话，也有可能导致大家出现脱发的情况，想要远离脱发，就要养成一个好的作息习惯，不要熬夜，尽量早睡早起。怎样才能不脱发孙广政副主任医师广州市第一人民医院首先是生活护理，需要养成良好的生活各方面习惯，比如在平时不适合烫发染发，也需要用性质温和的洗发露进行清洗，而且不适合长时间的使用吹风机，此外，还需要合理的舒缓压力。不脱发的治疗方法一般有病因治疗，中医治疗和长期跟踪。病因治疗为如果是内分泌引起，需要调整内分泌，如果是激素水平引起，要先抗雄激素受体或者抗雄激素受体，当然可以用针对性的促进生发的药物进行治疗。中医治疗通过采取中医的方法调整体调体质，便于给毛发生长创造比较好的环境。长期跟踪是一般采取专门的工具如皮肤镜等，来监测疗效及防止病情加重。并且要在饮食方面摄入足够的营养，可以多吃黑米，黑豆，能促进生发养发。其次是药物治疗，如果有脱发的表现，需要及时的服用药物进行缓解，能够避免脱发出现进一步的发展。想要不脱发，还需要在有脱发的先兆时，及早的进行治疗，可以使脱发的症状得到缓解。不脱发的注意事项。选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。洗头的间隔最好是2-5天。根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激的中酸性天然洗发剂。节制烟酒，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育。

如何不脱发杨淑霞主任医师北京大学第一医院1、养成良好生活习惯：近期研究发现，经常熬夜、吸烟、酗酒、频繁烫染发等不良生活习惯，是导致我国青年人群异常脱发的重要原因。因此，养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，戒烟限酒，合理控制烫染发频率，是防止异常脱发的重要措施。2、保持平和心态：精神压力大、紧张、焦虑等不良情绪，可使头皮毛囊的血液供应相对减少，毛囊因血液供应不足而逐渐萎缩退化，从而诱发病理性脱发。因此，保持平和、乐观心态，避免情绪紧张、焦虑，注意劳逸结合，培养良好兴趣爱好，帮助释放压力，也可以对异常脱发起到较好的防治效果。3、饮食调节：营养不良性脱发越发常见，例如，女性节食、减肥，青少年挑食、偏食等，都可能因体内缺少维生素B、维生素D以及微量元素，而导致机体缺乏头发生长的必需物质，从而引发营养不良性脱发。因此，对于这部分人群而言，注意饮食调理，均衡营养，合理调配维生素、蛋白质、微量元素等营养物质供应，是防治营养不良性脱发的关键。4、注意头部护理：例如，长期脂溢性皮炎患者，常伴有异常脱发，这是因为，慢性炎症可引起毛囊受损以及毛孔堵塞造成毛囊营养不良，从而出现头皮瘙痒、脱发。因此，头部的正确清洁、护理，对于防治异常脱发至关重要。具体举措包括适当进行头部按摩，勤梳头，根据肤质合理选用洗发水和护肤素，宜使用温水洗头，避免随意搔抓头部，避免频繁烫洗等。5、积极治疗：目前，困扰我国人民最常见的病理性脱发问题就是雄激素性脱发，雄激素性脱发约占所有病理性脱发的90%，雄激素性脱发如果不积极治疗，可逐步进展为永久的瘢痕性脱发。因此，病理性脱发患者，在采取上述日常措施之外，还应在医生指导下，根据脱发类型及严重程度，制定个体化综合治疗，方能真正防止脱发，促进毛发再生。需要指出的是，脱发的类型及病因十分复杂，不同情况的处理有所不同，建议患者应前往正规医院皮肤科，完善头发牵拉试验、毛发镜、性激素水平测定等检查，由专业医生进行判断并指导治疗，同时注意日常防护，方能获得理想的治疗效果。怎么才能不掉头发聂小娟副主任医师山东省立医院改善自己的生活方式，保持足够的休息，避免熬夜。同时要对头发做好护理，不要高频率的烫染头发，以免损伤毛囊，出现掉发。二、病理性原因：1、脂溢性脱发：该病的发生主要和遗传因素、雄激素的分泌有关，患者前额、双侧额角、双侧鬓角就容易出现脱发的情况。如果是男性患者，可以遵医嘱使用非那雄胺胶囊、米诺地尔搽剂等药物进行缓解，如果是女性患者，可以遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时要限制肥肉、奶油等脂肪性食物的过度摄入，以免血脂增高和皮脂分泌旺盛而加重病情。2、斑秃：自身免疫、遗传、神经精神、感染等因素都可能会诱发斑秃，患者的头发就容易脱落，同时患者的眉毛、睫毛、腋毛等也容易脱落。建议患者在医生的指导下使用糠酸莫米松乳膏、丙酸氯倍他索搽剂等药物进行治疗。如果患者出现了脱发的情况，要及时到医院的皮肤性病科进行检查，明确病因后采取对应措施进行治疗。同时要保持头皮清洁，定期清洗头发，避免搔抓头皮、拉扯头发。

∪▽∪ 怎样才能不脱发毛运春主任医师首都医科大学附属北京友谊医院1,遗传性因素基因属于先天因素，不能改变。一般而言，家长头发多子女头发多，父母头发少孩子的头发也少。2,预防头发油，勤洗头发。美容院表示，掉头发的一个直接原因是头皮过于油污。因此如果不想头发掉的多，那就经常洗头吧，两天洗一次比较合适。3,心理压力大。心理压力大会导致身体内分泌失调，这也会影响头发的生长。4,频繁烫染头发、烫染头发药水对头发甚至身体都有很大的伤害。头发不宜经常烫染，建议每年做一次。头发的脱落会受到外界因素的影响，情绪改变以及营养不良或饮食生活不规律都是导致脱发的原因，头发需要一个健康的生长环境，下面是对脱发者的一些建议，希望有所帮助：乐观主义，少思虑。在饮食方面要注意补充蛋白质和维他命。不能熬夜，保证充足的睡眠时间有利于身体和生发。这就是生发的基础，坚持使用本品，早晚涂抹于发根部位，能滋养头皮毛囊，促进新生生长，改善掉发状况。下面就给大家简单介绍一下脱发的四个好处。一、食用含硫化蛋白鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含硫的蛋白质，不但有益于头发，而且有益于身体健康。但摄入过多会造成营养失衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可多吃。食物中的维生素B6主要存在于食品中，如豆类、花生、蜂蜜等。二、最好早睡不能熬夜，熬夜会降低身体的免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，还会引起脱发。三、适宜运动适量运动不但可以增强头发的健康，还能让头发健康有活力，血液循环良好，能够更好地吸收营养，头发自然生长也会变好。四、宜于放松心情过多的焦虑和烦恼会直接影响头发的生长，越焦虑，脱发的情况就会越严重，要保持乐观的人生态度。怎样让头发不脱发刘芳副主任医师东部战区总医院1、规律作息规律作息可以调节内分泌水平，同时也有利于促进头皮部位的血液循环，进而改善脱发的情况。平时需要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，还要避免使用电子产品，以免影响睡眠质量。2、饮食调整在饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、火龙果等，能够促进头皮部位的新陈代谢，改善脱发的现象。3、药物治疗如果脱发的情况比较严重，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊、首乌片等药物进行治疗，同时也可以遵医嘱外用米诺地尔溶液进行辅助治疗。除了上述治疗方法以外，还可以通过按摩、理疗等方式进行改善。日常生活中要注意头部的清洁与护理，避免使用刺激性的洗发水，同时还要保持愉悦的心情，避免出现精神压力过大的情况。

＋▂＋ 怎么样才能不掉头发-百度经验1. 生姜 和 枸杞 煮 水 ，涂抹 在 头发 上 ，可 有效 防 掉 发2. 花生 衣 红枣 汤 ，头发 不易 干枯 脱落3. 吃 黑 芝麻 枸杞 粥 可 改善 脱发经常掉头发怎么改善黄青主任医师北京中医药大学东直门医院1、营养均衡：即全面的营养素的摄入必不可少，注意饮食均衡，不能为减肥只吃菜不吃肉，或根据个人的喜好，饮食出现偏食的情况，都容易造成经常掉头发的情况，所以要注意宏量元素的摄入，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质全面摄入，做到营养均衡；2、增加蛋白质的摄入：要注意适当增加蛋白质的摄入，头发的主要成分是角质蛋白，如果经常掉头发，丢失的蛋白质就比较多，增加蛋白质的摄入是必需。瘦肉、鸡蛋、牛奶中含有较多的动物蛋白，杏仁、大豆含有较多的植物蛋白，适当增加此类食物的摄入，有助于改善经常掉头发的症状；3、适当增加促进头发生长的食物摄入：要适当增加核桃、黑芝麻、红枣等，都能够有效改善掉发症状、促进头发生长的食物摄入，可以吃黑芝麻糊或者是核桃、黑芝麻酥、红枣黑芝麻糕，当做零食吃能够逐渐减少、改善掉头发的症状。

怎么防脱发杨淑霞主任医师北京大学第一医院可通过治疗原发疾病、调整饮食结构、调节情绪状态、改善生活习惯、重视头发护理来预防。一、治疗原发疾病1、对于患有甲状腺功能减退症等内分泌疾病、头癣等头皮皮肤病、缺铁性贫血等营养代谢性疾病的患者而言，这些疾病在发展至严重阶段时，均可能造成脱发，应针对原发疾病及早治疗，以甲状腺功能减退为例，应及早科学补充左甲状腺素。2、对于患有雄激素性秃发、斑秃等脱发性疾病的患者而言，在早期脱发症状并不严重的阶段，应及早干预和控制疾病进展，以雄激素性秃发为例，应及早口服非那雄胺或外用米诺地尔等。二、调整饮食结构1、补充优质蛋白：可以适当增加对鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品的摄入，这些食物富含优质蛋白，其对于产生免疫抗体、改善免疫状态和维持头皮整体健康非常重要。2、补充维生素：可以适当增加对胡萝卜、菠菜、莴笋叶、芒果等新鲜水果蔬菜的摄入，这些食物富含各种维生素，其对于维持头皮组织的正常功能和结构，促进头发的生长起着十分重要的作用3、补充矿物质：铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白、脱落。可适当增加对黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等食物的摄入。三、调节情绪状态由于长期情绪不好也可导致掉头发，因此患者应学会自我调节，保持身心愉快，避免长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，必要时可咨询心理医生。四、改善生活习惯由于长期熬夜等不良生活习惯不利于头发的健康生长，因此患者应保持规律的作息，尽量避免熬夜，同时戒烟限酒，适当运动，以提高自身机体免疫力，有助于防止脱发。五、重视头发护理1、洗发时，应选择性质温和的洗发水，尽量用温水冲洗头发，避免用指尖过度搔抓头皮。另外，每天洗头次数不超过1次，尽量让头发自然晾干，而不要用高温吹风机吹干。2、梳头时，应使用钝齿、宽齿木梳，且动作要轻柔，避免过度牵拉头发。同时，应尽量避免扎过紧的发型，如圆髻或马尾辫。3、理发时，尽量减少烫发、染发的次数。需要强调，脱发类型多种多样，很难全部预防。因此，建议出现明显脱发症状的患者，尽快去正规医院皮肤科诊治。怎样才能不掉头发杜旭主治医师重庆市黔江中心医院1、生活工作压力大，导致精神过于紧张引起的脱发，调节生活节奏，劳逸结合，缓解紧张的工作压力，可以减少脱发。2、过度烫染发质受到损害导致的脱发，减少烫染的次数用质量好的药水保护好头发，可以减少脱发，营养不良不能供给头发所需的营养物质，使头发变得枯黄，时间长了会导致脱发，平时多吃黑芝麻、蛋白质，及微量元素含量丰富的食物，用手按摩头皮，促进头部血液循环，及营养物质的供应，可以减少脱发。3、头油分泌过多导致的脱发，用温水洗头，洗头时用温和的洗发水，减少头部油脂分泌，可以减少脱发。老是掉头发患者平时放松心态，保证充足的睡眠。