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∪▽∪ 楂樿鍘嬮熺枟李旷怡主任医师佛山中医院[患者问]: 鐥呮儏鎻忚堪锛堝彂鐥呮椂闂淬佷富瑕佺棁鐘剁瓑锛夛細澶寸柤聽澶存檿鏇剧粡娌荤枟鎯呭喌鍜屾晥鏋滐細闈犲悆鑽缁存寔鎯冲緱鍒版庢牱鐨勫府鍔╋細瀵绘壘楂樿鍘嬬殑椋熺枟鏂规硶[医生答]: 问题分析：高血压饮食治疗原则：血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。一饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30％，蛋白质占总热量15％左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。二降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。三戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。四饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克（相当主食6—8两），新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克（毫升），高蛋白食物3份（每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可）。五科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。銆婃棩铡嗗コ瀛┿�嫔湪绾胯鐪嫔历璐圭増楂樻竻_镞ュ巻濂冲瓒呮竻涓嫳鍙岃_80s鐢靛奖缃�銆婃棩铡嗗コ瀛┿�奶秴娓呬腑鑻卞弻璇湪绾挎挱鏀剧敱80s鐢靛奖缃戞彁渚涳紝杩樻敹板嗕简镞ュ巻濂冲鍦ㄧ嚎瑙效奖，镞ュ巻濂冲鍏嶈垂楂樻竻鎾斁锛屾棩铡嗗コ瀛╁墽榔呮棩铡嗗コ瀛╅烦锲芥。

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