用什么代替碳水化合物当主食

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＋０＋ ⁦玉米界的“⁣No.1”‌白糯不要为了减肥就不吃主食、拒绝一切碳水化合物哦!如选择一些低糖、低淀粉的粗粮、杂粮来代替。比如,玉米,相信减肥的姐们们都知道,粗粮中的膳食纤维含量更高。不仅可以延缓血糖上升,减少脂肪囤积,而且容易产生饱腹感。能当主食,富含维生素,蛋白质的玉米,堪称是粗粮界的“大佬...

(^人^)

吃10个苹果不如吃它1斤,维C含量是苹果的10倍,才1元1斤别不懂吃中国人素来讲究不时不食,饮食要根据时令吃当季的食材,不仅营养足,且价格实惠,更利于养生。 俗话说,“秋吃果,冬吃根”,进入寒冷的冬季, 人体为了保暖就需要更多得能量, 而根茎类食物的储存了很多能量,且根类食物含碳水化合物比较丰富,能提供的大量热量,可用它来替代部分主食, 来...

∩△∩ 避开这些“陷阱”,食用轻食更健康提供的主食量也很少。健康成年人偶尔用轻食替代正餐,可以达到减少能量摄入的目的,但经常吃蛋白质、碳水化合物含量不足的轻食,容易造成营养摄入不足。另外,有些人并不适合用轻食替代正餐,如正在长身体的青少年,以及妊娠期、哺乳期女性等。健康陷阱二:能量不低,蔬菜量不够有...

建议多把这类食物当主食,理由都在这里了……听说豆类可以替代主食吃,像嫩蚕豆、鲜豌豆、嫩毛豆一些豆类都可以用作主食吃,因为这些豆类不仅水分十足,而且富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。那么事实真的如此吗?豆类当主食究竟好在哪儿?又该怎么吃呢?豆类当主食有哪些好处?相比于大豆,杂豆提供更多的碳水化合物,所...

建议多把这类食物当主食,理由都在这里了听说豆类可以替代主食吃,像嫩蚕豆、鲜豌豆、嫩毛豆一些豆类都可以用作主食吃,因为这些豆类不仅水分十足,而且富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。那么事实真的如此吗?豆类当主食究竟好在哪儿?又该怎么吃呢?豆类当主食有哪些好处?相比于大豆,杂豆提供更多的碳水化合物,所...

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劝你多把豆类当主食,理由 1 个就够了是可以代替部分主食的; 毛豆属于大豆类,并不建议当主食吃。但它有豆类蔬菜的营养价值,毛豆中的蛋白质、脂肪、矿物质微量元素等营养价值还是非常丰富的;蚕豆、豌豆属于杂豆,相比于大豆,它们可以提供更多的碳水化合物,所以比较适合替代部分主食。 吃豆类食物将豆子(干豆)充分浸...

∪△∪ 劝你多把豆类当主食,理由一个就够了是可以代替部分主食的;毛豆属于大豆类,并不建议当主食吃。但它有豆类蔬菜的营养价值,毛豆中的蛋白质、脂肪、矿物质微量元素等营养价值还是非常丰富的;蚕豆、豌豆属于杂豆,相比于大豆,它们可以提供更多的碳水化合物,所以比较适合替代部分主食。吃豆类食物将豆子(干豆)充分浸...

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与南瓜相克的6大食物,两者尽量不要一起食用,别不听劝南瓜被叫作番瓜,蕃瓜,房瓜,金瓜等等,有很高的营养价值,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、蛋白质、氨基酸、果胶及钙、铁、磷、钴等营养物质,南瓜既可作为菜肴,又可替代部分粮食做主食。来百度APP畅享高清图片南瓜营养丰富,软糯香甜,受到大家的欢迎,不管是南瓜饼还是南瓜汤都爱...