爬楼梯减肥的正确方法腿会变粗吗

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爬楼梯能减肥吗腿会不会变粗王太玲副主任医师中国医学科学院整形外科医院而且不会使腿变粗。上楼最锻炼的是整条腿，大腿肌肉的紧实程度会加强，同时在爬楼梯的时候保持腰部的挺直，所以对于腰部的后侧脂肪也很有效果，提臀的效果也很好，提臀的效果也不错，而且慢慢的习惯了，这样就能更好的锻炼腰背了。爬楼梯腿会变粗吗漆龙涛主治医师北京大学第一医院如果偶尔适当的爬楼梯，且做好拉伸工作，腿不会变粗。如果长期坚持爬楼梯，并且没有做好拉伸，则腿可能会变粗。爬楼梯在日常生活中可以作为一种有氧运动的方式，适当的爬楼梯，可以促进身体各种循环，有助于身体健康，提高身体素质。如果偶尔爬楼梯，并且做好拉伸工作，一般不会导致腿变粗，可以起到强身健体、增强身体肌肉力量的作用。如果长期坚持爬楼梯，同时没有做好拉伸工作，可能会使腿部的肌肉增强，使腿部变得粗壮，所以此时爬楼梯腿可能会变粗。通常情况下，腿变粗与肌肉和血液循环有关，身体健康前提下的锻炼和身体发育导致的腿变粗，属于正常生理现象，不用进行过多的医疗干预。但如果是由于病理因素导致的腿变粗，则会危害身体健康，如静脉曲张、肌肉拉伤等，需要尽快到医院接受专业的检查和治疗，通过适当的按摩、运动、热敷缓解疼痛。同时遵医嘱应用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗。爬楼梯前后注意做好拉伸运动，建议根据自己的身体情况，选择合适的运动方式。

爬楼梯减肥腿会变粗吗雷艺主治医师西南医科大学附属医院却不一定会变粗，可以使腿部变得更匀称，而且现场会更佳，美好，爬楼梯有利于燃烧自身的脂肪，从而减到减肥的效果，但是建议在爬楼梯之后一定要做小腿的拉伸运动，防止对大腿起到伤害作用爬楼梯小腿会变粗吗赵晓静主任医师西安交通大学第二附属医院需要视爬楼梯强度而定，如果只是每天爬几分钟，一般不会引起腿部明显变粗，但如果每天过度爬楼梯，则可能会出现小腿变粗的现象。如果每天只是正常爬楼梯上楼，可能只是简单爬几层，或者是爬几分钟，一般不会对肌肉组织造成过度刺激和拉伸，同时也不会消耗过多的能量，一般不会对小腿的粗细造成影响，因此无需担心。如果爬楼梯的强度较大，每天利用爬楼梯进行有氧运动，且在爬楼梯前，没有进行拉伸和热身活动，则可能会在爬楼梯时感到小腿酸痛，可能会使小腿肌肉更加发达，看起来小腿变粗了。在爬完楼梯时要进行小腿按摩，将小腿部位垫高可以减轻腿部酸胀。另外，小腿粗可能是因为水肿所导致，主要是因为久坐、久站，从而造成腿部浮肿，此时与爬楼梯无关。生活中适当爬楼梯，并不会让小腿变粗，但应避免将爬楼梯当做一种专项运动，因为爬楼梯容易对膝关节造成伤害。如果爬楼梯后出现肌肉酸胀不适、疼痛，建议及时前往普通内科就诊，进行触诊、肌电图检查、X线检查等明确具体情况。

爬楼梯能减肥吗腿会不会变粗谢洋春主任医师中国医学科学院整形外科医院爬楼梯能减肥，腿有可能会变粗，一个人的体质以及运动方式有很大的关系。做爬楼梯运动的时候能加快体液循环，有利于体内热量的消耗，如果在运动的时候没有做好腿部的拉伸，就有可能会引发腿部肌肉发达导致腿粗。在运动之前运动之后，都需要做好腿部的拉伸，可以对腿部做按摩能起到放松效果。爬楼梯能减肥吗？腿会不会变粗？陈文主任医师中国医学科学院整形外科医院爬楼梯不能减肥，腿会变粗。爬楼梯的过程中只能起到排汗的作用，而且长时间的爬楼梯会导致腿部的肌肉发达，从而使腿变得更粗。陪伴人生，如果想要达到减肥的效果，可以选择到当地资质比较期间的美容整形医院，通过采用吸脂减肥的方式来达到减肥的目的。

爬楼梯可以减肥吗腿会变粗吗爬楼梯可以减肥，但腿部会不会变粗取决于具体情况。具体分析如下：1.爬楼梯可以减肥：爬楼梯的运动量比较大，对于减肥来说，比跑步更有效[2]。长时间坚持爬楼梯锻炼能很有效地增强心脏肺功能，爬楼梯腿会变粗吗叶艳彬主任医师中山大学附属第一医院如果在爬楼梯的时候一直都是脚尖先着地，小腿部位的肌肉过度用力，时间久了就会造成小腿增粗。若是脚后跟先着地，防止了小腿部位肌肉的过度用力，一般就不会造成小腿增粗。爬楼梯确实是一项有效的减肥运动，但是不要过度，避免损伤膝关节。

●０● 爬楼梯腿会变粗吗王燕主任医师中日友好医院爬楼梯本身是不会让腿变粗的，但是运动完之后会让肌肉出于紧张的状态，这个时候不及时做拉伸运动就会使腿部肌肉变得结实，所以说爬楼梯会让腿变粗也是个事实。建议你爬完楼梯之后顺便做下拉伸运动，既可以起到减肥效果，也不至于让小腿变粗。怎样正确爬楼梯瘦腿林琳主任医师中国医学科学院整形外科医院正确爬楼梯瘦腿的方法主要是前脚掌先着地，可以给膝盖起到支撑的效果，通常在很大程度上能达到瘦腿的作用，并且不会累及到膝盖的组织，这是比较常见的瘦腿方式，但是需要长时间坚持才能用于燃烧腿上面的脂肪，达到比较好的瘦腿效果。饮食方面要吃清淡的食品，不要吃热量过高的食物。