哪些食物里有维生素a和维生素b2

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＋▽＋ 每天吃几个鸡蛋比较合适?这3个吃鸡蛋的真相,很多人还不清楚说到营养成分丰富、性价比高的食品,那么大家肯定会想到鸡蛋。的确,鸡蛋的优质蛋白不仅比一些普通肉类要高,而且其维生素含量也很丰盛,包括了维生素A、维生素B2、维生素D、维生素E等,除此之外,其叶酸、脂肪以及一些矿物质成分也不低,确实是当之无愧的“营养王”。但是,关于...

番茄的“黄金搭档”,辅助降压、养护血管,营养又美味!番茄这样吃才营养 番茄富含番茄红素、维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌等矿物质元素,更是... 番茄生吃有助于补充维生素C,熟吃则更有利于番茄红素的吸收。 生吃:补充维生素C番茄是非常健康的食物,其富含抗氧化剂番茄红素,常吃可以...

草莓的营养价值和功效维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等。其具体功效和作用如下:1. 帮助消化、通畅大便:草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,加速食物的消化与吸收,对改善...