徒手健身视频教程_徒手健身视频教程

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ˋ０ˊ 非凡做运动 篇五十八:徒手健身计划第3次更新,全面升级为《囚徒健身...作者:羽度非凡我的徒手健身计划主要以增力为主,从最初只能做一两个标准俯卧撑到现在的单手俯卧撑,就是检验这些健身计划的最好例证,不过这并不意味着你必须是新手才能参考我的训练计划,因为计划只是练习的框架,其中涉及到的每一个动作也是一个平均水平,例如我的第一份计划中...

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非凡做运动 篇四十九:徒手健身计划大更新,目前开始以《囚徒健身》...融入《囚徒健身》训练动作后的这套方案我已经坚持很长一段时间,接下来预计还会再坚持1个月的时间,等到体脂率降到15%以内可能就会调整计划,开始从训练和饮食方面侧重增肌,当然前期还是以徒手增肌为主,后续会加入器械增肌训练。先来看一下我之前的训练计划:再来看一下我当...

∪△∪ 官方出手!多人前来花式挑战“徒手爬桥”,一度火遍全网最近北京市龙潭公园的一座桥在网上成功火出圈不少健身达人、运动博主甚至专业运动员都曾前来挑战“徒手爬桥”相关话题在网上关注度颇高相关视频总点击量已经超过50亿次博主“BOSS海洋”发布的视频点击率很高。这座桥也成为知名的网红打卡点不过最近有网友透露这座深受...

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?ω? 厉害!济南中学在2023济南市校园健美操比赛斩获特等奖10月28日至29日,2023济南市校园健美操啦啦操比赛在山东省济南第十一中学落下帷幕。来自全市95支代表队参加了此次比赛。济南中学派出初中组、高中组两支队伍参加比赛。在初中组的比赛中,该校获得集体徒手健身操青春魅力特等奖,荣获“体育道德风尚奖”。在高中组的比赛中...