蓝莓的作用和功效与禁忌是什么_蓝莓的作用和功效与禁忌是什么

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蓝莓的功效与作用王卫副主任医师中日友好医院1.维护视力蓝莓中含有丰富的花青素，是一种纯天然的抗衰老营养补充剂，是一种有效的抗氧化生物活性剂。它可以促进视网膜细胞内视紫质的生成，可以防止近视和剥离视网膜，从而起到保护视力的作用。2.癌症的预防，抗癌蓝莓果实中的花青素能抑制肿瘤细胞的生长，是一种很强的抗氧化剂，能有效防止斑块的形成和多种癌症的发生，降低患癌的风险。3.抗氧剂作用机理蓝莓花青素是一种最有效的抗氧化剂，在人们经常食用的各种水果蔬菜中，蓝莓的抗氧化能力也比较强，每天适量吃一点蓝莓，可以起到抗氧化、抗衰老的作用。蓝莓的功效与作用王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院1、抗氧化：蓝莓里面含有人体所需要的多种维生素，营养的成分比较高，能起到比较好的抗氧化效果，可以用来清除身体里面的自由基，能用于延缓皮肤的衰老，可以增加皮肤的弹性，让皮肤看起来更加光滑。2、保护视力：蓝莓里面含有人体所需要的花青素，花青素能起到比较好的保护视力效果，可以用于促进视网膜细胞的再生，能用于缓解视力疲劳，蓝莓适合长时间使用电脑的人群或者眼睛过度疲劳的人群。3、增强免疫功能：蓝莓可以起到增强免疫功能的效果，蓝莓里面含有黄酮类的物质以及花青素、钾元素等营养成分，能用于增加淋巴细胞得到转化，对身体补充所需的多种营养成分。蓝莓虽然好吃，虽然对身体有很多的好处，但是在生活当中应该控制好蓝莓的食用量，千万不可以过多食用蓝莓，以避免对身体的健康状况造成很大的影响，会影响消化吸收。

＋０＋ 蓝莓的功效和作用黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院1.保护眼睛，提高视力：花青素能促进视网膜细胞内视紫质的再生，防止严重近视和视网膜剥离，还能提高视力，提高视力。在此过程中，更能促进视紫素再生，而视紫素正是良好视力不可缺少的元素。2、提高自身免疫能力：草莓能增强人体对传染性疾病的抵抗力。据USDA统计，蓝莓浆果也是高纤维食品，145g蓝莓果实含有至少2.9g纤维，因此可以很好地提供膳食纤维。BlackBerry中含有相当数量的钾，钾有助于维持身体内的液体平衡，正常的血压和心脏功能，而热量仅为80卡洛里。3、抗氧化功能，延缓衰老：自然草莓花青素是最有效的抗氧化成分。根据USDA的研究，人们经常食用的40多种水果和蔬菜中，以蓝莓的抗氧化能力最强。也就是说，吃蓝莓能更好地对抗衰老、癌症和心脏病等多种疾病。4.增强记忆：在所有蔬果中，蓝莓拥有极高的抗氧化剂，可以增强大脑，减少阿耳茨海默病等早老性痴呆，科学饮食需要花青素，它可以帮助延缓衰老，如果你选择花青素，蓝莓是最好的选择。其作用有预防功能障碍，改善短期记忆，改善老年人的平衡与协调等。蓝莓的功效与作用贾新国主任医师胜利油田中心医院蓝莓的功效与作用1、保护眼睛蓝莓有保护眼睛的功效与作用，因为蓝莓含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常，蓝莓还含有花青素，可以保护视力，防止视力恶化。2、延缓衰老蓝莓有延缓衰老的功效与作用，因为蓝莓含有花青素、维生素C等多种抗衰老的成分。尤其是花青素，花青素是强效抗氧化剂，能够清除体内的自由基，延缓人体衰老的进程。另外，蓝莓中富含的类黄酮，可缓解老年性记忆衰退。3、增强免疫力蓝莓有增强免疫力的功效与作用。研究发现，蓝莓含有花青素、维生素C等多种抗氧化的成分。尤其是花青素，花青素是强效抗氧化剂，能够清除体内的自由基，能够增强免疫系统。维生素C可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。4、防治心血管疾病蓝莓有防治心血管疾病的功效与作用，蓝莓有扩张血管，增强心脏功能，调节血糖水平，降低血压的功效与作用，因此能够起到防治心血管疾病的作用。另外，蓝莓含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防治便秘。以上即是对蓝莓的功效与作用的介绍，蓝莓有保护眼睛的功效与作用，因为蓝莓能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常，蓝莓还含有花青素，可以保护视力。另外，蓝莓还有延缓衰老、增强免疫力以及防治心血管疾病的功效与作用。

?０? 蓝莓的功效与作用01抗氧化、减缓衰老天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂。在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强。这意味着食用蓝莓可以有更多的针对衰老、癌症和心脏疾病的抗氧化能力。02增强免疫力蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力。蓝莓浆果也是一种高纤维食品，可以作为日常饮食中纤维的良好来源。蓝莓含有相当多的钾，钾能帮助维持体内的液体平衡，正常的血压及心脏功能，而热量却只有80个卡洛里。蓝莓在抵抗自由基，特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系。03保护眼睛、增强视力蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力”。同时更有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。04抗癌功能蓝莓中含有的营养物质对中早期癌症都具有抑制作用。蓝莓果实中的花青素，是非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌症，减低患癌的可能。05增强记忆力蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。蓝莓的功效与作用陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院1、保护视力蓝莓属于全世界范围内公认的最好护眼水果之一，皆因蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能够活化视网膜功能，促进视网膜细胞中视紫质再生，并改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力，防止近视。2、美容抗衰蓝莓富含花青素，属于目前最强有效的抗氧化剂，可以降低人体内的氧化应激水平，并清除自由基，防止皮肤提早产生皱纹，淡化色斑，具有延缓衰老的效果。同时，蓝莓还含有超氧化物歧化酶（SOD），这种成分也是一种自由基清除剂，同样具有抗衰老的作用。3、提高记忆力蓝莓可以改善大脑以及延缓记忆力衰退。据了解，每个星期至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降，这是因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。在日本，蓝莓还被称为“聪明之果”，并建议中、小学生每天吃一些蓝莓。4、改善便秘除了含有多种丰富的抗氧化成分以外，蓝莓还含有丰富的果胶，约是苹果的3倍，能够促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘。5、增强免疫力蓝莓含有丰富的蛋白质以及维生素，此外，还有丰富的膳食纤维以及类黄酮，包括钙元素、铁元素以磷元素，还有钾元素以及锌元素等等营养物质。而且，蓝莓之中，这些营养元素的比例明显优异于其它水果。经常食用一些蓝莓，就能够提高人体的免疫力。

蓝莓的功效与作用有哪些常炳习副主任医师中国医学科学院北京协和医院蓝莓的功效和效果1、眼睛防护蓝莓具有保护眼睛的功效，因为蓝莓富含维他命、氨基酸、矿物质等成份。改善眼部血压，维持眼压正常，同时蓝莓含有保护视力、防止视力下降的花青素。2、减缓衰老蓝莓具有延缓衰老的功效，是因为蓝莓含有花青素、维生素C等多种抗衰老成分。花青素特别是花青素，具有很强的抗氧化性，能清除体内的自由基，延缓人体衰老。此外，蓝莓中含有丰富的类黄酮，可以缓解老年记忆衰退。蓝莓的功效与作用有哪些王燕主任医师中日友好医院蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强身体免疫力、增强身体营养补充等作用和功效。经常食用蓝莓，对于身体抗自由基、抗氧化以及增强身体免疫力、提高脑力，都有良好的作用。因为它含有丰富的类黄酮，可以缓解老年性记忆力减退、保护视力，以及老年性黄斑变性，都有良好的调理和降低。另外，对于身体的血管扩张、降低血栓以及心脏病的危险，都有良好的作用。对于身体出现的糖尿病以及心脑血管疾病，有明显的改善作用。因为它含有丰富的花青素，可以遏制肿瘤细胞的生长，可以防治肿瘤的病变，对于身体出现的膀胱炎，可以防止细菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染，都有良好的调理和治疗作用。另外，它含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动、防止便秘。

蓝莓的功效与作用有哪些王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院蓝莓具有清肝明目、降脂、降压等功效，可以起到增强免疫、增强记忆力等作用，具体分析如下：蓝莓含有蛋白质、糖类、花青素、果胶、钾、锌、草酸盐等营养成分，蓝莓中的花青素能促进人视网膜中视紫质的生成，具有清肝明目的的作用；蓝莓中的果胶能有效降低人体胆固醇的含量，软化扩张血管，降低血液粘稠度，降低血脂和血压，具有降脂降压的作用。另外，蓝莓中的钾元素能帮助抵抗自由基，从而预防相关疾病，提高免疫能力；蓝莓中含有非常高的抗氧化剂，能在一定程度上起到延缓衰老、增强记忆的作用。值得注意的是，蓝莓中含有一定数量的草酸盐成分，如果人体一次性摄取大量草酸盐，就有可能对胃肠产生刺激，导致胃肠不适，所以不宜一次吃太多的蓝莓。蓝莓的功效与作用李缨副主任医师首都医科大学宣武医院1、多吃富含花青素的蓝莓有助于预防高血压及其疾病；2、蓝莓富含维生素C，它能增强心脏功能，预防心脏病，预防脑神经衰老，改善一般感冒、喉咙痛和腹泻；3、果胶含量丰富，能有效降低胆固醇，预防动脉硬化，促进心血管健康；