坚果加蛋白粉好吗

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╯▂╰ 减脂增肌红枣蛋白粉无氧运动前后来一杯protein shake .By C-克里斯汀用料蛋白粉 适量红枣 适量坚果 适量水 适量做法步骤1、红枣手剥去核放入搅拌杯2、加入蛋白粉和水搅拌棒搅拌细腻,我用的是这种纯蛋白粉,没有任何添加和味道,红枣里面的糖是天然糖,可以适量在减脂增肌期摄入的3、准备玻璃杯,杯口...

⊙﹏⊙ 快手高蛋白早餐碗超快手高蛋白早餐碗,主打一个不开火高蛋白低碳!By 葡萄女王Mandy用料蛋白粉 15-20克内脂豆腐 半盒格兰诺拉 适量白煮蛋 1个水果/坚果(可选) 适量做法步骤1、挖半盒内脂豆腐放入大碗,加入蛋白粉混合均匀 撒一些格兰诺拉(我用了自制的),坚果和黑莓(按自己喜好随意),白煮蛋切半放上...

懒人奇亚籽布丁无糖懒人奇亚籽布丁,减脂期甜品!By 葡萄女王Mandy用料奇亚籽 10克牛奶/豆奶/植物奶 80克香蕉/芒果/菠萝 适量无糖酸奶 50克蛋白粉 10克奇亚籽粉(可选) 5-10克可可粉(可选) 少许topping(坚果/格兰诺拉/果干/水果 适量做法步骤1、奇亚籽+液体(我用的是杏仁奶,是随意)混合均匀,喜欢的...