什么含有维生素b12b2_什么含有维生素b12b2

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什么食物里含有B12呢？百度知道维生素B复合体包括：泛酸、烟酸、生物素、叶酸、维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。有人也将胆碱、肌醇、对氨基苯酸（对氨基苯甲酸）、肉毒碱哪些东西含有维生素B6，B12啊？芝士回答1、动物肝脏\香蕉\鱼类等中维生素B6含量高又易于吸收维生素B6可在肠中由细菌合成，但不能满足需要。需要食物补充，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

哪些食物含有维生素B12？百度知道植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12，比如我国四川省民间习惯食用的大豆发酵制品—豆豉没销伍，可以提供维生素B12。维生素B12在中性和弱酸环境中比较稳定，在碱性和强酸性维生素b12的食物和水果有哪些（维生素b的食物和水果有哪些）新时代发展网下面我再多说几句：维生素B包括维生素B维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。2、这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

含维生素b12的食物和水果蔬菜_百度文库2、肉类自然界中的维生素B12主要是通过草食动物的瘤胃和结肠中的细菌合成的的，因此多存在于动物性的食物中，以肝脏、肉为主，乳制品中亦含少量。3、动物肝脏肝脏还是营养素储备的大本营，它什么水果蔬菜里含维生素B6、B12比较多？B12需要人群：1．老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B 12.2．如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B 12 是非常重要的；3．在月经期间或月经前补充维生素B 12 非常有益；孕妇。

维生素B12的食物来源（富含维生素B12的食物）78健康网1.动物内脏内脏是最有营养的食物之一。肝脏和肾脏，尤其是羊肉，富含维生素B12。2.蛤蜊蛤蜊是一种小而耐嚼的贝类，富含营养。3.牡蛎富含维生素b2b6的食物有哪些_老人养生维生素维生素b2以及维生素b6，都可以从食物当中获取，所以当你在身体健康检查之后，发现确实是这两种营养物质缺乏的话，那么就需要注意及时的补充了，而且补充的方法也比较的简单，因为我们可以从生活。

十大富含维生素b2的食物-菠菜上榜(营养模范生)排行榜123网推荐理由：羊瘦肉中维生素B12、铁元素的含量比猪肉和牛肉要高，所以对贫血、产后气血两虚、久病体弱等病有良好的食疗效果。因为羊是纯食草动物，所以其肉质是很细嫩的，且相对的胆固醇较低，很哪些食物充满维生素B维生素B2维生素B有：维生素B1硫胺　维生素B2核黄素（构成FMN、FAD）维生素B3 烟酸维生素PP、（构成NAD、NADP）维生素B5泛酸（遍多酸）烟碱酸、尼古丁酸　维生素B6吡哆醇类包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。