什么坚果补蛋白_什么坚果补蛋白效果好

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减脂增肌红枣蛋白粉无氧运动前后来一杯protein shake .By C-克里斯汀用料蛋白粉 适量红枣 适量坚果 适量水 适量做法步骤1、红枣手剥去核放入搅拌杯2、加入蛋白粉和水搅拌棒搅拌细腻,我用的是这种纯蛋白粉,没有任何添加和味道,红枣里面的糖是天然糖,可以适量在减脂增肌期摄入的3、准备玻璃杯,杯口...

快手高蛋白早餐碗超快手高蛋白早餐碗,主打一个不开火高蛋白低碳!By 葡萄女王Mandy用料蛋白粉 15-20克内脂豆腐 半盒格兰诺拉 适量白煮蛋 1个水果/坚果(可选) 适量做法步骤1、挖半盒内脂豆腐放入大碗,加入蛋白粉混合均匀 撒一些格兰诺拉(我用了自制的),坚果和黑莓(按自己喜好随意),白煮蛋切半放上...

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高蛋白低卡吐司滑蛋5分钟做好一道高蛋白低卡营养早餐,奶香味十足,营养又快手,吐司不要简单吃了,赶快换个吃法哦。By 阿冒冒美食用料鸡蛋 3个吐司 1片牛奶 50毫升白糖 1勺番茄酱 1勺水果坚果 自由搭配做法步骤1、鸡蛋3个,打散在碗里成鸡蛋液。2、加入纯牛奶调开。3、加入白糖融化并调均匀。4、吐...