用什么代替米饭营养高_用什么代替米饭营养高

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糯米的营养价值极高,如果把它代替米饭当主食吃,对身体好不好?如果把糯米代替米饭当主食吃,对身体好不好?所以,综合来看,不建议大家把糯米当主食, 长期或 过量吃也容易造成健康隐患。那怎么吃主食更健康呢?对于特殊群体以及健康人群而言,最好都选择对血糖影响小的食物,在这里会有一个特点,往往主食加工越低的,其营养保留率越高,如给大家举...

别只会吃米饭和面条了!煮饭时加点料,营养加倍,远离肥胖和“三高”在我国居民的餐桌上,米和面都有着相当高的地位,都是无可取代的主食。央视网,也曾经做过一个调查,让喜欢吃面食和米饭的人投票,结果不相上下。 而且南北方的饮食文化也不一样,北方人爱吃面食多些,南方人米饭多些。那么米和面到底哪种更值得吃?有什么营养上面的区别呢? 4个维度...

粗粮健康?别再吃这4种主食了,比米饭更糟糕!很多人都被坑了有个小镇的居民都非常注重健康饮食,尤其是粗粮。他们相信粗粮是健康的代表,比米饭更有营养。于是小镇上的每家每户每天都会变着花样用粗粮代替米饭为主食。然而时间久了,很多村民的身体也出现了一些问题。他们在医生的询问下,村民就把自己的生活方式都和盘托出。也就是在...

减肥少吃6种“粗粮食物”,热量比米饭高,很多人搞错,难怪不瘦俗话说“春天不减肥,一年徒伤悲。”很多人在减肥期间都会用粗粮代替米饭。因为粗粮比较健康,膳食纤维多,帮助减肉,排出身体里的垃圾和废物,但市面上有些粗粮经过深加工后,营养物质会流失,还会越吃越肥。建议以下6款粗粮食物要少吃,热量比米饭还高,如果经常吃,肯定瘦不下来。...

燕麦版用燕麦代替米饭做一个快手营养拌饭! By 葡萄女王Mandy用料即食燕麦片 40克鸡蛋 1个蔬菜(黄瓜、胡萝卜、西兰花、蘑菇…) 随意金枪鱼/鸡胸... 青椒和胡萝卜切丝或者小块(家里有什么就用什么),入微波炉加热3-4分钟4、将加热过的蔬菜铺在燕麦团团上,再铺金枪鱼和泡菜,放自己喜欢的酱...

还有谁没吃过这款山西荞麦碗团作者:啊么戚戚戚戚戚随着大家健康营养理念的提升,女性既想要保持好身材,又想吃的健康,时常吧粗粮替代大白米饭做主食,常吃的粗杂粮大概就是红薯、南瓜、玉米之类 。有段时间我在减肥,有个同事是山西人,看我减肥中午总是啃玉米,向我推荐了他们那边的特色小吃,山西碗团。 碗团又...