啥是五谷杂粮健脾水

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秋季养生必备:每天一碗小米粥,健脾养胃助睡眠谷物 作为“五谷之首” 它在营养方面确实有不少优势 01 脂肪 和大米相比 小米的脂肪含量 高达3.1g/100g 是大米的5.2倍 也比其他粗粮高 如燕麦米、荞麦米、玉米等 可见小米在主食里是真的 挺油的 俗话说 富人喝参汤 穷人喝粥油 中医认为先天不足 脾胃不和的人喝粥油健脾 胃虚不受...

秋季养生秘籍:每天一杯小米粥,健脾养胃促进睡眠作为“五谷之首”,它在营养方面确实有不少优势。 01 脂肪 和大米相比,小米的脂肪含量高达3.1g/100g,是大米的5.2倍,也比其他粗粮如燕麦米、荞麦米、玉米等高。可见小米在主食里是真的挺油的。俗话说富人喝参汤,穷人喝粥油。中医认为先天不足脾胃不和的人喝粥油健脾,胃虚不受...

别再拿它煮粥了!这么做,健脾养胃效果加倍,不学才是真亏了不知道你们有没有发现,每年到了末伏的时候,就是“闹肚子”的高峰期。 夏天吃冷的、凉的食物没节制伤到了脾胃,很容易被各种小毛病找上来。 脾胃弱、肠道也在各种闹腾的时候,我建议大家多吃点小米! 俗话说“五谷杂粮,小米为王”,不仅是因为小米的营养价值高,而且它是比较好消化...

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